1. Sırt üstü yatılır
2. Ağza emzik alınır
3. Gözler kapatılır
4. Kollar iki yana w harfi şeklinde açılarak teslim olma pozisyonu alınır
5. Bacaklar karo şekli oluşturacak şekilde serilir
6. Uykuya geçilir
7. Eldeki ve ayaktaki parmaklar ara ara flüt çalarmış gibi yavaşça hareket ettirilir
8. Çene aşağı yukarı ve içeri geri hareketlerle emzik emilir. 1 dakika emme, 1 dakika durma şeklinde periyodik hareket yapılır.
9. Ciyaklama vakti gelinceye kadar mışıl mışıl uyunur.
20 Ağu 2008
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
1 yorum:
cok guzel tarif etmissin canim...yogaya gidiyorum ya arada, bu uyuma/yatma sekli aslinda cok mutlu ve huzurlu oldugunu gosteriyor bizim tontisin, umarim hep boyle guzel/huzurlu uyur bizim ufaklik
Yorum Gönder